[保健养生] 根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力

我若为王该用户已被删除	31楼大中小发表于 2010-11-14 14:13 只看该作者 0 按照楼主的道理，那跑马拉松的运动员的性能力一定是世界顶尖级别的了！
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moorwolf 该用户已被删除

32楼 大中小发表于 2010-11-14 14:21 只看该作者

我在网上查下什么叫"提肛"，供10楼的兄弟参考：
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

来自百度知道：http://zhidao.baidu.com/question/40805677.html

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1234的大哥

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33楼 大中小发表于 2010-11-14 14:28 只看该作者

很多人都这么说但是就是不知道有什么效果，是过几个礼拜，毫无进展，干脆不练了、

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指尖的sex福该用户已被删除	34楼大中小发表于 2010-11-14 14:36 只看该作者 0 提肛运动很多人都说管用，我也一直在坚持。
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35楼 大中小发表于 2010-11-14 14:52 只看该作者

没有介绍点补的食物啊，不过跑步和提肛确实有效，现在经常做提纲运动中。

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伊叶

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36楼 大中小发表于 2010-11-14 14:53 只看该作者

我现在才20出头，射的到时远，一晚上3 4次都可以。就是持久力不行，不知道楼主有没什么好办法，一般不到5分钟就射了，第二次好点。

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cjjie12345

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37楼 大中小发表于 2010-11-14 15:07 只看该作者

领教了这个帖子我收藏了持之以恒的学习中

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hugangsss

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38楼 大中小发表于 2010-11-14 15:12 只看该作者

谢谢楼主的提纲，我坚持跑步，看来两者都没问题了！

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dnxb1234

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39楼 大中小发表于 2010-11-14 15:19 只看该作者

真乃经验之谈，楼主说的都是真理，绝对支持

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waitwaitwait

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40楼 大中小发表于 2010-11-15 06:05 只看该作者

楼主说的一点我很赞同，归根到底，运动才是王道。看看那些山里来的，一个个那么壮

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