求救，处男如何为以后的性福着想 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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邪恶光环发表于 2012-4-4 02:47 只看TA 11楼
15岁就手淫了 7 8 年了至今无压力路过。越小手淫 JJ长的越快这是事实。
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hl19851114 发表于 2012-4-4 09:31 只看TA 12楼
多锻炼身体，还有就是早点睡觉，二者缺一不可。
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porn1234 发表于 2012-4-6 11:02 只看TA 13楼
可不要一直沉迷于色情之中。这会害你一辈子。撸管要适度，最多两星期一次。最重要的是锻炼身体。
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cp13315919 发表于 2012-4-6 11:20 只看TA 14楼
干嘛老扣我金币啊
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jy02645009 发表于 2012-4-6 15:12 只看TA 15楼
多锻炼身体，没事多跑步去，少撸管，撸多了以后射的快。
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小柚子发表于 2012-4-6 15:24 只看TA 16楼
少撸吧,当你感觉自己忍不住的时候,尽量做点别的事情来转移注意力.多出去逛逛,少在家里宅着,越宅欲望就越大,只有出门把体力消耗了.才没有精力想这些东西.还是头一句话,少撸吧.
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zhywby 发表于 2012-4-6 22:26 只看TA 17楼
多锻炼就可以了，手淫不要过度，注意饮食。
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sharklai 发表于 2012-4-7 01:18 只看TA 18楼
看来年轻时多自慰多纵欲，到了中年估计就不行了
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多情的男人发表于 2012-4-11 10:19 只看TA 19楼
最近一直手淫，担心会不会发虚，有机会请教各位大侠
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328482376 发表于 2012-4-11 19:36 只看TA 20楼
减少手淫次数，有规律的慢慢减少，从隔一天手淫一次到隔两天手淫一次，直到一个星期手淫一次，一个星期手淫一次不影响健康。慢慢来感觉会变软就是因为手淫太频繁，只要减少次数就好了。每天锻炼PC肌。 PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。方法是逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。可以一次性锻炼100-300次，也可以早、晚各锻炼100次，或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌，只花费5分钟的时间。作缩肛运动，如果说锻炼PC肌是憋小便的话，缩肛运动就是憋大便，过程和锻炼PC肌大同小异。锻炼PC肌能壮阳和防治前列腺炎。缩肛能健肾。肾的作用不用我说了吧。多运动，不喜欢体育运动也没关系，只要出去逛上一两小时也就就够了。其他方法还有很多，不过对学生来说这几种是最方便和实际的。本帖最近评分记录 bigcazzo 金币 +4 认真回复，奖励！ 2013-1-28 14:47
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328482376 发表于 2012-4-11 19:36 只看TA 20楼

减少手淫次数，有规律的慢慢减少，从隔一天手淫一次到隔两天手淫一次，直到一个星期手淫一次，一个星期手淫一次不影响健康。
慢慢来感觉会变软就是因为手淫太频繁，只要减少次数就好了。

每天锻炼PC肌。
PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。
方法是逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。可以一次性锻炼100-300次，也可以早、晚各锻炼100次，或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌，只花费5分钟的时间。

作缩肛运动，如果说锻炼PC肌是憋小便的话，缩肛运动就是憋大便，过程和锻炼PC肌大同小异。锻炼PC肌能壮阳和防治前列腺炎。缩肛能健肾。肾的作用不用我说了吧。

多运动，不喜欢体育运动也没关系，只要出去逛上一两小时也就就够了。

其他方法还有很多，不过对学生来说这几种是最方便和实际的。

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